再構築の手立て 【サレ夫のリアルな日記⑮】「私はいないものと考えて」妻の過去の傷と、私が変わるための”自己棚卸し”
妻の裏垢発覚から始まったサレ夫の夫婦再構築・リアル日記。第15話では、相手を責める視点から抜け出し、スマホのメモ機能を使って「自分の心の棚卸し（自己分析）」を始めた過程を赤裸々に公開します。夫婦関係修復に悩む方へ、自分と向き合うための具体的な一歩をお伝えします。
2026-07
再構築の手立て 
再構築の手立て 【サレ夫のリアルな日記⑭】「スマホ確認しなよ」からの急転直下。暴かれたインスタ裏垢と、暗闇で妻が放った予想外の言葉
妻の「スマホ確認しなよ」という言葉で発覚したインスタの裏垢（裏アカウント）。慌てて飛びかかってきた妻との修羅場と、信じられない言い逃れ。絶望のどん底で、サレ夫が「不倫相手ではなく、自分と妻の関係にのみ集中する」という再構築への覚悟を決めるまでのリアルな記録です。
再構築の手立て 【サレ夫のリアルな日記⑬】ついやってしまう「試し行動」の罠。暗闇の寝室で妻に放った一言と、夫婦のディンス
不倫発覚から3ヶ月。福岡でのカウンセリングを経て夫婦再構築を誓った直後、私は寝室で最悪の失敗をしてしまいました。妻の冷たい態度に耐えかねて放った「職場を変えようかな」という一言。サレ夫がついやらかしてしまう「試し行動」の罠と、そのリアルな対話を公開。
不倫対策 【サレ夫のリアルな日記⑫】初めてのカウンセリング
妻の不倫発覚後、間男の影に怯えながら過ごした地獄の週末。ホテルの扉を開ける恐怖や「こないよね？」と探りを入れてしまうサレ夫のリアルな葛藤と、カウンセリングで気づいた「相手は変えられない。自分を変える」という再構築への第一歩を綴ります。